2021年寒露是几月几号几点几秒

2021年寒露节气详解：具体时间、气候特点与养生指南

寒露是二十四节气中的第十七个节气,标志着深秋的来临，2021年的寒露具体是哪一天？几点几分几秒？这一节气又有哪些气候特征和传统习俗？本文将为您详细解答，并附上寒露时节的养生建议。

2021年寒露的具体时间
根据中国科学院紫金山天文台发布的权威数据，2021年寒露的准确时间为：
10月8日9时38分53秒（北京时间）。
太阳到达黄经195°，正式进入寒露节气。

寒露的气候特点
寒露时节，我国大部分地区气温显著下降，昼夜温差加大，北方呈现“秋高气爽”，南方则可能迎来“秋雨绵绵”，典型特征包括：

• 露水凝结：夜间气温接近冰点，露水增多且寒意明显。
• 秋收秋种：北方忙于收割玉米、大豆，南方开始种植冬小麦、油菜。
• 候鸟南迁：大雁、野鸭等鸟类向南方迁徙，是观鸟的好时机。

传统习俗与农谚

• 登高赏菊：寒露与重阳节相近，民间有登高、佩茱萸、饮菊花酒的习俗。
• 农谚提示：“寒露不摘棉，霜打莫怨天”，强调及时抢收农作物。

养生建议
寒露后需注意“防燥、防寒、养阴”：

• 饮食：多吃芝麻、蜂蜜、山药等润燥食物，少食辛辣。
• 起居：早睡早起，注意足部保暖，可每晚用热水泡脚。
• 运动：选择慢跑、太极等温和运动，避免大汗淋漓。

寒露是秋冬交替的重要节点,2021年的寒露始于10月8日9时38分53秒，这一时节既有“霜叶红于二月花”的美景，也需警惕“一场秋雨一场寒”的降温，顺应自然规律，调整饮食起居，方能安然度过深秋。

（注：文中时间数据来源于国家授时中心，习俗与养生知识参考《中国民俗志》及中医理论。）

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